Monday Ashtanga Yoga Class at Sinnlicht (postponed due to Covid19)

CLASS DESCRIPTION:

EN: In this Ashtanga Yoga course, I will lead you through the full sequence of the Primary Series of Ashtanga Yoga, to experience the traditional flow, as developed by K. Pattabhi Jois, followed by a short meditation and a pranayama (breathing techniques). The aim is to wake up the fire inside you, through the dynamic repetition of the sun salutation and other fixed sequences of yoga asanas (postures), aimed at strengthening your muscles, aligning the spine and increasing flexibility. We will focus particularly on our Ujjayi breath, also called "the ocean breath“, which is connecting the different postures together and at the same time it represents the link between body and mind. Be ready to sweat and reconnect to yourself! We will open and close the session with traditional mantras sung in Sanskrit.

DE: In diesem Ashtanga Yoga Kurs leite ich Dich in eineinhalb Stunden Yoga-Kraftfluss, durch die gesamte Sequenz der Primary Series von Ashtanga Vinyasa Yoga. Ziel ist es, den traditionellen Fluss zu erfahren, wie er von K. Pattabhi Jois entwickelt wurde. Schließlich konzentrieren wir uns auf eine kurze Meditation und Pranayama (Atemtechniken). Durch die dynamische Wiederholung des Sonnengrußes und anderer fester Sequenzen von Yoga-Asanas (Haltungen), weckt Dein inneres Feuer, Deine Muskeln werden verstärkt, die Wirbelsäule ausgerichtet und die Beweglichkeit erhöht. Wir werden uns besonders auf unseren Ujjayi-Atem, auch "der Meeresatem" genannt, konzentrieren, der die verschiedenen Haltungen miteinander verbindet und gleichzeitig das Bindeglied zwischen Körper und Geist darstellt. Sei bereit zu schwitzen und mit Dir selbst tiefer zu verbinden! Wir eröffnen und schließen die Sitzung mit traditionellen Mantras, die in Sanskrit gesungen werden.

INSTRUCTIONS TO PARTICIPATE REMOTELY:

If you cannot come to the studio in person you can still follow the class online through the Google Meet Link: https://meet.google.com/xuq-fjow-kws